Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein. Fokussiert zu sein und nicht zu werten.

Was simpel klingt braucht sehr viel Übung und Geduld. Was uns die Achtsamkeit jedoch gibt, haben mittlerweile unzählige Studien belegt.
Der Frontallappen unseres Gehirns wächst und damit unsere Emotionskontrolle. Die Amygdala, die für reaktives Emotionales Handeln verantwortlich ist, schrumpft. Wir können also alleine mit Achtsamkeit unser Hirn umbauen und eine ausgeglichenere Persönlichkeit entwickeln.

 

Das ist aber noch lange nicht alles. Achtsamkeit bedeutet auch, zu sehen was da ist. Das heisst man übt ohne eigene Wertungen und Interpretationen zu erkennen was in einem selbst und um einem herum geschieht. Der Wert davon ist für viele nicht offensichtlich.
Es sind jedoch fast immer unsere Wertungen und Interpretationen, die unser Leben kompliziert machen und uns leiden lassen. Wenn du also lernst, nicht zu interpretieren und nicht zu werten, dann fällt ein sehr grosser Teil des Leidens von dir ab.

 

Im Achtsamkeits Coaching lernst du eine achtsame Haltung zu entwicklen. Du lernst dein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten und übst die Realität zu sehen, wie sie ist.

In ein Coaching kannst du mit so gut wie jedem Thema kommen. Da so gut wie jedes Problem das wir erleben, sei es ein zwischenmenschlicher Konflikt, eine Angst, Ärger, Wut, Enttäuschung, Stress, Überforderung, von unserer eigenen Haltung abhängig ist. Wir selbst machen die Situation zum Problem. Im Coaching wirst du durch einen achtsamen Umgang mit dir selbst, deinen Gedanken und Gefühlen erkennen, dass es alternativen zu deiner jetzigen Situation gibt.